Schriftgröß normal Schriftgröß normal
Portal für Senioren und Altenpflege

seniorfirst als App





Android app on Google Play
Hier Pflegeanbieter finden

Thematische Schnellsuche:

Sauna für Senioren – Schwitzen Sie sich fit

Angebote für die "Senioren Sauna" gibt es eigentlich in jeder Stadt und gerade älteren Menschen tut der schweißtreibende Besuch im Dampfbad ausgesprochen gut. Ein regelmäßiger Saunabesuch sorgt bei Senioren und Seniorinnen für die Stärkung des Immunsystems und hat auch sonst eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Die Erweiterung der Blutgefäße hilft z.B. dabei, die Durchblutung zu verbessern und vor allem als Vorbereitung für den Winter ist die "Senioren Sauna" ideal.

Generell gibt es in der Sauna keine Altersbegrenzung. Wer allerdings neu in die Saunawelt eintauchen möchte, sollte es langsam angehen lassen und kurz Rücksprache mit dem Hausarzt halten. Gewöhnen Sie den Körper bewußt langsam an die höheren Temperaturen und besuchen Sie zunächst ein Dampfbad oder setzen sich in der normalen finnischen Sauna nur für 10 Minuten auf eine der untersten oder mittleren Bänke. Versuchen Sie es möglichst erst mit der "Biosauna", die Ihren Körper mit Temperaturen zwischen 50-60 °C schonend umschmeichelt bevor Sie eine finnische Sauna besuchen, in der bei bis zu 95°C geschwitzt wird.

Risiken für Senioren bei einem Saunabesuch

Um einen Hitzestau nach der Sauna zu vermeiden, ist eine ausreichende Abkühlung unter der Dusche oder im Tauchbecken sowie die Ruhezeit zwischen den Saunagängen essentiell. Der Temperaturwechsel belastet und trainiert das gesamte Herz-Kreislauf-System. Der Körper sollte im Alter nicht geschont, sondern auch belastet werden und genau das geschieht bei regelmäßigen Saunagängen. Übertreiben Sie es trotzdem nicht, wenn der Körper Signale sendet. Die Sauna ist ein Ort für Entspannung und nicht für Wettkämpfe

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe zwischen den Aufgüssen, blättern Sie in einer Zeitschrift und trinken Sie genug Wasser. Der Flüssigkeitsverlust in der Sauna sollte gerade im Alter rechtzeitig mit Wasser, Tee oder Saftschorlen ausgeglichen werden.

Richtig ausgestattet für die "Senioren Sauna"

Natürlich brauchen Sie ein paar "Saunalatschen", die vor allem verhindern sollen, dass Sie auf dem feuchten Boden ausrutschen. Dazu gehören ein großes Saunahandtuch und 1 oder 2 Handtücher extra für die Ruhephasen. Auch ein Bademantel bietet sich an und echte Profis verwenden verschiedene Saunaöle für einen aromatischen Saunaaufguss. Bei den Aromen sind die Geschmäcker verschieden und so sollten solche Aufgüsse immer mit den anderen Gästen der Sauna abgesprochen werden. Senioren sollten dazu auf die Hautpflege achten und nach dem Saunabesuch eine rückfettende Creme verwenden um die Haut vor dem Austrocknen zu schützen.

Bitte sagen Sie uns Ihre Meinung und / oder geben Sie dem Text eine Bewertung.

Keine Kommentare vorhanden




Neuen Kommentar schreiben

Name:
E-Mail:
Bewertung:
Kommentar:

Sicherheitscode bitte in das nebenstehende Feld eintragen:
Sicherheitscode

Die meistgesuchten Städte

Ambulante Pflegedienste in:

Alten- und Pflegeheime in:

Pflegestützpunkte in:

Ambulante Pflege in Berlin
Ambulante Pflege in Hamburg
Ambulante Pflege in München
Ambulante Pflege in Köln
Ambulante Pflege in Frankfurt am Main
Ambulante Pflege in Stuttgart
Ambulante Pflege in Düsseldorf
Ambulante Pflege in Dortmund
Ambulante Pflege in Essen
Ambulante Pflege in Bremen
Ambulante Pflege in Dresden
Ambulante Pflege in Leipzig
Ambulante Pflege in Hannover
Ambulante Pflege in Nürnberg
Ambulante Pflege in Duisburg
Ambulante Pflege in Bochum
Ambulante Pflege in Wuppertal
Ambulante Pflege in Bonn
Ambulante Pflege in Bielefeld
Ambulante Pflege in Mannheim
Altenheime, Pflegeheime in Berlin
Altenheime, Pflegeheime in Hamburg
Altenheime, Pflegeheime in München
Altenheime, Pflegeheime in Köln
Altenheime, Pflegeheime in Frankfurt am Main
Altenheime, Pflegeheime in Stuttgart
Altenheime, Pflegeheime in Düsseldorf
Altenheime, Pflegeheime in Dortmund
Altenheime, Pflegeheime in Essen
Altenheime, Pflegeheime in Bremen
Altenheime, Pflegeheime in Dresden
Altenheime, Pflegeheime in Leipzig
Altenheime, Pflegeheime in Hannover
Altenheime, Pflegeheime in Nürnberg
Altenheime, Pflegeheime in Duisburg
Altenheime, Pflegeheime in Bochum
Altenheime, Pflegeheime in Wuppertal
Altenheime, Pflegeheime in Bonn
Altenheime, Pflegeheime in Bielefeld
Altenheime, Pflegeheime in Mannheim
Pflegestützpunkte in Berlin
Pflegestützpunkte in Hamburg
Pflegestützpunkte in München
Pflegestützpunkte in Köln
Pflegestützpunkte in Frankfurt am Main
Pflegestützpunkte in Stuttgart
Pflegestützpunkte in Düsseldorf
Pflegestützpunkte in Dortmund
Pflegestützpunkte in Essen
Pflegestützpunkte in Bremen
Pflegestützpunkte in Dresden
Pflegestützpunkte in Leipzig
Pflegestützpunkte in Hannover
Pflegestützpunkte in Nürnberg
Pflegestützpunkte in Duisburg
Pflegestützpunkte in Bochum
Pflegestützpunkte in Wuppertal
Pflegestützpunkte in Bonn
Pflegestützpunkte in Bielefeld
Pflegestützpunkte in Mannheim