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Sport im Alter: Garantie für mehr Wohlbefinden

Sport für Senioren

Sport im Alter ist ein zentrales Thema um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Wer sich ausreichend bewegt und seinen Körper trainiert, hat hervorragende Chancen, bis ins hohe Alter gesund und fit zu bleiben.

Sport im Alter verhilft Ihnen - neben der richtigen Ernährung - zu einer Verbesserung der Lebensqualität, denn Sport steigert Ihr Wohlbefinden durch den Erhalt der körperlichen und geistigen Fitness immens. Sie werden seltener unter Schwindelgefühlen leiden und weniger Atemnot empfinden. Stürze können eher verhindert werden und Ihre Körperkraft wird gestärkt. Mit Sport im Alter können Sie unnötigen Verletzungen und Knochenbrüchen vorbeugen.

Sport im Alter - Dafür sind Sie nie zu alt!

Sport im Alter

Wenn Sie im Alter Sport praktizieren, wird sich Ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Widerstandsfähigkeit positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit auswirken. Der Nutzen von Sport im Alter kann also gar nicht hoch genug eingeschätzt werden!

Auch im Alter von 70 Jahren können Kreislaufsystem und Muskulatur hervorragend durch Sport beeinflusst werden. Krafttraining sorgt für eine verblüffende Zunahme der Muskelleistung. Ausdauertraining hilft Ihnen, einen starken und gesunden Kreislauf zu erhalten. Entspannungsübungen sind eine Unterstützung Stress abzubauen.

Was ist beim Sport im Alter zu beachten?

Die Möglichkeiten für Sport im Alter sind groß. Zu den beliebten Sportarten für Sport im Alter gehören:

  • Wandern, Bergwandern, Walking, Nordic Walking,
  • Aqua Jogging, Schwimmen oder Wassergymnastik
  • Radfahren oder Indoor Cycling
  • Skilanglauf
  • Krafttraining
  • Gymnastik oder Altersturnen

Egal für welchen Sport Sie sich entscheiden, er wird Ihre Koordinationsfähigkeit und Ihre Selbstsicherheit in Alltagssituationen definitiv erhöhen. Wenn für Sie kein Aktivsport in Frage kommt, kann schon ein Ballspiel mit den Enkelkindern oder regelmäßiges Gassi gehen mit dem Hund den Körper trainieren. Ihre individuellen Vorlieben und körperlichen Möglichkeiten sollten dabei stets im Vordergrund stehen, denn der Sport sollte Ihnen Spaß machen und Sie nicht übermäßig fordern.

Noch ein kleiner Tipp: Je nachdem, in welchem Alter Sie mit dem Sport beginnen, empfiehlt sich ein Arztbesuch, um festzustellen, in welchem Ausmaß Sie welchen Sport ausführen können.

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