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Aquafitness für Senioren

"Aquafitness" oder "Wassergymnastik" fördert die Gesundheit ohne die Gelenke zu belasten. Dazu macht die spielerische Bewegung im Wasser Spaß und das Verletzungsrisiko ist ausgesprochen gering. Aquafitness wird sowohl im flachen als auch im tiefen Wasser mit und ohne Geräte betrieben. Das warme Wasser lockert sämtliche Muskeln und lässt sie leichter werden. So werden bei der Aquafitness die Gelenke entlastet, die Kondition, das Herz und der Kreislauf werden trainiert. Der gesamte Körper erfährt eine Stärkung und dazu werden auch Bänder und Sehnen schonend trainiert. Als Sport im Alter ist Wassergymnastik somit ideal.

Aquafitness-Kurse werden in Schwimmbädern und Fitness-Studios angeboten. Viele Bäder bieten auch eine kostenlose "Schnupperstunde" an. Ihre Krankenkasse informiert Sie gerne über die Möglichkeit, einen Zuschuss zu den Kosten der Aquafitness gemäß des §20 zur gesundheitlichen Prävention zu bekommen.

Wassergymnastik - Fit wie ein Fisch im Wasser

Gezielte Wassergymnastik hilft bei vielen Beschwerden. Das Wasser sorgt mit seinem Auftrieb dafür, dass die Muskulatur deutlich weniger strapaziert wird als z.B. bei anderen Formen der Gymnastik. Im Wasser trägt der Körper nur noch ein Zehntel des normalen Gewichtes. Dadurch führt Aquafitness auch nicht so schnell zu einer Überlastung. Der Wasserdruck und die höhere Leitfähigkeit des Wassers beeinflusst auch die inneren Organe sowie Haut und Gewebe auf positive Weise. Vor allem Frauen mit schwachem Bindegewebe und Zellulitis profitieren von Aquafitness.

Bei Problemen mit dem Herzen und Bluthochdruck sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen bevor Sie sich ins Wasser stürzen, aber generell gibt es keine speziellen gesundheitlichen Voraussetzungen für Wassergymnastik.

Der Aquafitness-Verband Deutschland e.V. informiert genauer über die verschiedenen Angebote unter www.aquafitnessverband.de.

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