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Tai Chi für Senioren - Harmonie für Seele, Geist und Körper

"Senioren Tai Chi" findet sich immer öfter im Angebot von größeren und kleineren Städten. Die fernöstliche Bewegungslehre, die auch in Deutschland immer öfter in öffentlichen Parks betrieben wird, findet immer mehr Freunde. Obwohl auch junge Leute Tai Chi betreiben, ist die Beteiligung von Senioren und Seniorinnen dabei überdurchschnittlich hoch. Von einem speziellen "Senioren Tai Chi" zu sprechen ist aber falsch. Die Übungen für fließende Bewegungen sind unabhängig vom Alter oder Körperkraft.

Tai Chi für Senioren - Gezielte Stärkung und Vorsorge für den ganzen Körper

Tai Chi kräftigt auf schonende Art die Muskeln im ganzen Körper und hält durch die meditative Konzentration auf die langsamen Bewegungsabläufe auch Geist und Seele fit. Für Senioren ist Tai Chi ein idealer Weg um mit wenig Aufwand etwas für die Erhaltung der eigenen Gesundheit zu tun. Verschiedenen Studien zufolge verbessert regelmäßiges Tai Chi schon nach kurzer Zeit die Funktion des Herzens und des Herz-Kreislauf-Systems, mindert die Schmerzen bei Gelenkentzündungen und unterstützt die Erhaltung von Gleichgewichtsgefühls und Muskelkraft. Auch Atembeschwerden lassen sich mit Tai Chi gezielt verringern. Die Universität Hongkong und das Oregon Research Institute haben außerdem herausgefunden, dass "Senioren Tai Chi" den Knochenabbau verlangsamt.

Die Sturzgefahr im Alter kann dazu laut einer anderen Studie auf 47.5% reduziert werden!

Senioren Tai Chi - Schattenboxen für die Gesundheit

Tai Chi wird auch gern als "Schattenboxen" bezeichnet und ist mit der Kampfsportart Kung Fu verwandt. Im Gegensatz zum Kung Fu werden die einzelnen Bewegungsabläufe beim Tai Chi allerdings langsam fließend durchgeführt. Die einzelnen Übungen gehen beim Tai Chi nahtlos ineinander über und sorgen zusätzlich durch die Konzentration auf die Bewegungen für geistige Erfrischung.

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